12 aplicaciones para dormir mejor y relajarse para Android y iPhone

Varias aplicaciones prometen ayudarlo a dormir mejor con solo tocar su teléfono celular. Algunos ofrecen sonidos de la naturaleza, ruidos de lluvia e incluso leña en el fuego.


Otros sugieren métodos de relajación y luces de tonos apropiados para mantenerse despierto. Eso sin contar las opciones de ruido blanco que garantizan que respalde la calidad de su sueño al monitorear su comportamiento durante la noche.

Fuerza Tecnológica ha creado aplicaciones que te ayudan a dormir mejor para Android y iPhone (iOS). ¡Elige tu favorito!

Aplicaciones para dormir con ruido de lluvia

1. Sleepo

Imagen de la promoción de la aplicación Sleepo en Play Store

Sleepo es una aplicación que reúne más de 30 sonidos diferentes en HD. Solo en la categoría Lluvia y Agua , hay nueve variedades, que se pueden combinar entre ellas, ampliando las posibilidades.

Entre las opciones están las lluvias ligeras y fuertes, además de golpear la ventana, el paraguas, el arbusto o el techo. Los sonidos de tormenta también están disponibles, además del goteo y salpicaduras de agua de mar.

La aplicación tiene un temporizador integrado, ideal para no agotar la batería del dispositivo después de quedarse dormido. Puede ajustar el volumen solo para el sonido o para el sistema en su conjunto. El programa puede ejecutarse en segundo plano mientras se utilizan otras aplicaciones en el móvil.

  • Sleepo (gratis, con compras dentro de la aplicación): Android

2. Lluvia Lluvia Sueños para dormir

Imagen de promoción de la aplicación Rain Rain Sleep Sounds en App Store

Aunque ofrece otros tipos de sonidos, Rain Rain Sleep Sounds tiene los ruidos de lluvia como su buque insignia. Simplemente abra la aplicación y elija una de las 35 opciones gratuitas disponibles (o 60 opciones pagas, si está dispuesto a invertir) y escúchelas individualmente o en combinación.

La biblioteca recoge ruidos como fuertes lluvias, verano, en el bosque y en la ciudad. También hay opciones para agua sobre una carpa, tormentas eléctricas, llovizna, entre muchas otras.

Puede configurar sus favoritos, controlar el volumen y activar un temporizador para que el audio se desvanezca después de un período de tiempo que defina. Si lo desea, configure una alerta para recordarle que use la aplicación y obtenga una noche de sueño reparador. El programa funciona en segundo plano.

  • Rain Rain Sleep Sounds (gratis con compras dentro de la aplicación): Android | iOS

Aplicaciones para dormir con el sonido de la naturaleza

3. Ambiente

Imágenes publicitarias de la aplicación Ambience en Play Store

Ambience se define a sí mismo como un mezclador de sonidos relajantes. La aplicación reúne más de 100 audios de alta calidad y te permite escuchar hasta 3 al mismo tiempo en la versión gratuita. Es posible controlar el volumen de cada uno de ellos de forma individual.

Las pistas se dividen en categorías. Entre ellos se encuentran los sonidos de la lluvia, el océano y el agua. También hay opciones para el ruido nocturno, del campo y del viento y el fuego.

El usuario puede relajarse con el sonido de los delfines, las gaviotas, la cascada, los aullidos de los lobos, el canto de las gaviotas y mucho más. La aplicación funciona en segundo plano mientras usa otras aplicaciones.

  • Ambiente (gratis, con compras dentro de la aplicación): Android

4. Espacio natural

Imágenes de divulgación de la aplicación Naturespace en la App Store

Naturespace es una aplicación con sonidos de la naturaleza para quienes valoran la calidad. El programa ofrece audios holográficos, también conocidos como 3D, debido a la gran inmersión que posibilita.

Hay seis pistas gratuitas y más de 100 que se pueden comprar para pagar y probar antes de la compra. Los artículos publicados incluyen el canto de los pájaros por la mañana, la lluvia que cae sobre el agua y la noche en el lago.

También hay verano en la montaña, el sonido del río y las olas rompiendo en la orilla. La aplicación tiene una función de temporizador de apagado y funciona en segundo plano.

  • Naturespace (gratis, con compras dentro de la aplicación): Android | iOS

Aplicaciones para relajarse y dormir mejor

5. Música de meditación y relajación

Imagen de promoción de la aplicación Música de meditación y relajación en Google Play

Meditation & Relaxation Music es una aplicación que reúne diferentes tipos de sonidos relajantes. Los audios están dirigidos a quienes quieren una banda sonora tranquila para meditar o que les ayude a ralentizar y conciliar el sueño.

Hay ruidos de la naturaleza, instrumentos musicales, gotas que caen en un cubo de metal y sonidos de las montañas del Tíbet. También es posible escuchar sonidos isocrónicos y bits binaurales. Estas opciones prometen influir en el cerebro a través de las frecuencias de las ondas sonoras emitidas.

El usuario puede combinar y escuchar hasta 10 pistas al mismo tiempo, controlando el volumen de cada una de forma individual. Consulta tus favoritos y activa el temporizador para que la aplicación se cierre cuando te duermas.

  • Música de meditación y relajación (gratis con compras dentro de la aplicación): Android | iOS

6. Sueño tranquilo y gratuito

Imagen de promoción de la aplicación Calm Sleep gratuita en Play Store

Free Calm Sleep es una aplicación destinada específicamente a mejorar la calidad del sueño. Además de los sonidos para ayudarte a dormir, también ofrece cuentos para tal fin, así como meditaciones guiadas.

Los audios se dividen en categorías como sonidos ambientales, ruidos de la naturaleza y sonidos de niños. Una vez que seleccione la canción, la aplicación le permite definir cuánto tiempo desea reproducirla. Si lo desea, puede programar su tema favorito para que se ejecute siempre al mismo tiempo, para despertarlo suavemente.

Los cuentos para dormir se narran en tonos específicos para ayudarlo a relajarse y tener una noche de descanso. Las meditaciones guiadas, por otro lado, ayudan en el proceso de conciliar el sueño. Las opciones van de 5 a 45 minutos. Sin embargo, todos los contenidos están en inglés.

  • Free Calm Sleep (gratis): Android

Aplicaciones de ruido blanco para dormir mejor

7. Sonidos de sueño de ruido blanco

Imágenes de promoción de la aplicación White Noise Sleep Sounds en Google Play

A pesar de su nombre, White Noise Sleep Sounds ofrece diferentes tipos de sonidos relajantes. Sin embargo, tiene una categoría orientada solo a los conocidos como ruidos blancos.

La sección At Home tiene pistas que reproducen secadores de pelo, ventiladores, televisores desafinados y manecillas del reloj. En Urbano y Vehículos se encuentran disponibles audios de un tren en las vías, un motor de avión, entre otros.

Puede agregar sus favoritos a favoritos y combinar hasta tres en la misma pista, con control de volumen individual.

  • Sonidos para dormir White Noise (gratis con compras dentro de la aplicación): Android | iOS

8. Libre de ruido blanco

Imágenes de promoción de la aplicación White Noise Free en Google Play

Simple y eficaz. Así es como se puede definir la aplicación White Noise Free. Simplemente ábralo para encontrar el ícono de más de 40 opciones de audio. Además del blanco clásico, tiene ruidos rosados, marrones y azules, en los que cada color ofrece una frecuencia de ondas sonoras diferente.

Entre los ruidos que también se conocen como ruidos blancos, se encuentran el aire acondicionado, el motor de un avión, un secador de pelo, dos tipos de ventiladores y dos tipos de aspiradoras. El usuario puede combinar los sonidos y controlar el volumen de cada uno de forma individual.

También existe la opción de activar el temporizador para finalizar el programa después de un cierto período de tiempo. Si lo desea, en la configuración puede activar el efecto de desvanecimiento, que reduce gradualmente el volumen de la pista.

  • White Noise Free (gratis): Android

aplicaciones de monitoreo del sueño

9. Ciclo de sueño

Imágenes de la aplicación Sleep Cycle en Play Store

Sleep Cycle es una aplicación de monitoreo que rastrea patrones y despierta al usuario solo en un momento de sueño ligero. El programa hace esto sin alarma, proporcionando un despertar natural y menos repentino.

Cuando duerme con su teléfono celular a su lado, la aplicación registra su actividad nocturna, como el movimiento y los ronquidos. Posteriormente, genera gráficos con estadísticas con los datos recopilados.

El paquete de pago ofrece más funciones. Estos incluyen meditaciones guiadas, cuentos para dormir y sonidos relajantes. Hay un monitoreo más profundo de sus hábitos nocturnos y la capacidad de guardar información en la nube.

  • Sleep Cycle (gratis, con compras dentro de la aplicación): Android | iOS

10. Duerme como Android

Publica imágenes de la aplicación Sleep as Android en Play Store

Duerma mientras Android registra los ciclos de sueño, monitoreando toda la actividad del usuario durante la noche. La aplicación registra ronquidos, habla, movimiento y respiración. Simplemente deje su teléfono inteligente a su lado mientras duerme.

Para despertar de la mejor manera posible, debe indicar un rango de tiempo en el que desea ser despertado. La alarma solo sonará a la hora ideal. Y solo se puede apagar después de realizar una tarea simple, como una forma de demostrar que está despierto.

La aplicación es gratuita, pero ofrece una versión paga con opción de monitoreo diario, acceso a estadísticas y canciones que te ayudan a dormir.

  • Duerme como Android (gratis, con compras dentro de la aplicación): Android

Aplicaciones de filtro de luz para dormir mejor

11. Crepúsculo

Imágenes de promoción de la aplicación Crepúsculo en Play Store

Estudios recientes muestran que la luz azul emitida por las pantallas de los dispositivos electrónicos puede afectar el sueño. La iluminación actuaría como una especie de estimulante, actuando sobre el cerebro de manera similar al café.

La aplicación Crepúsculo busca reducir la influencia de la luz, cambiando el tono y la intensidad de acuerdo con la exposición al sol. Es decir, después de la puesta del sol cambia automáticamente la iluminación, que vuelve a la normalidad después del amanecer. Pero, si lo prefiere, puede configurar los horarios manualmente.

12. Filtro de luz azul

filtro de luz azul

El propósito del filtro de luz azul es el mismo que el de Crepúsculo. Protege al usuario de la luz azul por la noche, lo que ayuda a reducir la inquietud antes de acostarse. Muy intuitivo de usar, ofrece ocho temperaturas de color diferentes.

También te permite personalizar la intensidad y ajustar la atenuación de la pantalla. Puede habilitar la aplicación para cambiar la configuración de iluminación automáticamente todos los días o hacerlo manualmente.

  • Filtro de luz azul (gratis): Android

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